Κάποιες από τις καλύτερες εμπειρίες ξεκινούν με ένα «ναι»
Υπάρχουν στιγμές που η διαφορά ανάμεσα στο να ζήσεις μια εμπειρία και στο να την προσπεράσεις είναι πολύ μικρότερη από όσο πιστεύουμε. Μια πρόσκληση για πεζοπορία, μια εκδρομή με kayak, ένα μάθημα αναρρίχησης, μια δραστηριότητα που βλέπεις καιρό και σκέφτεσαι να δοκιμάσεις. Συχνά θεωρούμε ότι η απόφαση εξαρτάται μόνο από τον χρόνο, τα χρήματα ή το πρόγραμμα της εβδομάδας. Στην πραγματικότητα όμως, πολλές φορές εξαρτάται από το πώς αισθανόμαστε για τον εαυτό μας και για τις δυνατότητές μας. Όταν νιώθουμε ότι το σώμα μας μπορεί να ανταποκριθεί, ότι έχουμε ενέργεια και ότι μπορούμε να διαχειριστούμε μια μικρή πρόκληση, είναι πολύ πιο εύκολο να πούμε «ναι». Εκεί ακριβώς αρχίζει να φαίνεται η πραγματική αξία της φυσικής κατάστασης. Δεν αφορά μόνο την προπόνηση. Αφορά όλες τις επιλογές που γίνονται πιο εύκολες εξαιτίας της.
Για χρόνια το fitness παρουσιάστηκε κυρίως ως ένας δρόμος προς μια διαφορετική εικόνα σώματος. Όμως οι άνθρωποι που γυμνάζονται συστηματικά συχνά ανακαλύπτουν κάτι πολύ πιο σημαντικό στην πορεία. Η μεγαλύτερη αλλαγή δεν βρίσκεται πάντα στον καθρέφτη. Βρίσκεται στον τρόπο που αντιμετωπίζουν την καθημερινότητα, στις αποφάσεις που παίρνουν και στην προθυμία τους να βγουν από τη ζώνη άνεσής τους. Η φυσική κατάσταση λειτουργεί σαν ένας σιωπηλός σύμμαχος που τους υπενθυμίζει ότι μπορούν να δοκιμάσουν περισσότερα πράγματα από όσα πίστευαν.
Η αυτοπεποίθηση χτίζεται μέσα από μικρές νίκες
Πολλοί άνθρωποι φαντάζονται την αυτοπεποίθηση σαν ένα χαρακτηριστικό που είτε το έχεις είτε δεν το έχεις. Στην πραγματικότητα, η αυτοπεποίθηση συνήθως χτίζεται μέσα από εμπειρίες. Κάθε φορά που ολοκληρώνεις μια δύσκολη προπόνηση, που καταφέρνεις κάτι που πριν από μερικούς μήνες σου φαινόταν δύσκολο ή που βλέπεις τον εαυτό σου να εξελίσσεται, δημιουργείται μια μικρή απόδειξη ότι μπορείς να προχωρήσεις λίγο πιο πέρα. Αυτές οι αποδείξεις συσσωρεύονται με τον χρόνο και αρχίζουν να επηρεάζουν πολύ περισσότερα πράγματα από την άσκηση.
Ξαφνικά, μια νέα δραστηριότητα δεν μοιάζει τόσο τρομακτική. Μια πεζοπορία σε άγνωστο μέρος δεν φαίνεται απαγορευτική. Ένα ταξίδι με περισσότερη δράση αποκτά ενδιαφέρον. Η άσκηση δεν σου δίνει μόνο πιο δυνατά πόδια ή περισσότερη αντοχή. Σου δίνει εμπιστοσύνη στις δυνατότητές σου. Και όταν ένας άνθρωπος εμπιστεύεται περισσότερο τον εαυτό του, αρχίζει να εξερευνά περισσότερο τον κόσμο γύρω του.
Το σώμα επηρεάζει τον τρόπο που βλέπουμε τις ευκαιρίες
Οι ευκαιρίες υπάρχουν γύρω μας καθημερινά. Αυτό που αλλάζει είναι το αν αισθανόμαστε έτοιμοι να τις ακολουθήσουμε. Όταν κάποιος νιώθει κουρασμένος, αδύναμος ή εγκλωβισμένος σε μια καθιστική καθημερινότητα, πολλές δραστηριότητες μοιάζουν πιο απαιτητικές από όσο είναι στην πραγματικότητα. Το μυαλό δημιουργεί εμπόδια πριν ακόμη ξεκινήσει η προσπάθεια. Αντίθετα, όταν υπάρχει μια βασική φυσική κατάσταση, η εικόνα αλλάζει. Δεν σημαίνει ότι όλα γίνονται εύκολα. Σημαίνει όμως ότι σταματούν να φαίνονται αδύνατα.
Αυτός είναι ένας από τους λόγους που άνθρωποι οι οποίοι ξεκινούν να γυμνάζονται συστηματικά συχνά αλλάζουν σταδιακά και άλλες συνήθειες της ζωής τους. Αρχίζουν να περπατούν περισσότερο, να συμμετέχουν σε δραστηριότητες, να οργανώνουν πιο ενεργά Σαββατοκύριακα και να αναζητούν εμπειρίες που παλιότερα θα απέφευγαν. Η φυσική κατάσταση λειτουργεί σαν γέφυρα ανάμεσα σε αυτό που είμαστε σήμερα και σε όλα όσα θα μπορούσαμε να δοκιμάσουμε αύριο.
Από το γυμναστήριο στο βουνό και από την πόλη στη φύση
Η σύνδεση ανάμεσα στο fitness και τις outdoor εμπειρίες είναι πολύ πιο ισχυρή από όσο φαίνεται αρχικά. Κάποιος μπορεί να ξεκινήσει με λίγες προπονήσεις την εβδομάδα χωρίς να έχει κανέναν άλλο στόχο πέρα από το να αισθανθεί καλύτερα. Λίγους μήνες αργότερα, μπορεί να ανακαλύψει ότι έχει τη διάθεση και την ενέργεια να δοκιμάσει μια πεζοπορία, μια διαδρομή με ποδήλατο, ένα canyoning ή μια δραστηριότητα που παλιότερα παρακολουθούσε μόνο μέσα από φωτογραφίες και βίντεο.
Το ενδιαφέρον είναι ότι η διαδικασία λειτουργεί και αντίστροφα. Οι εμπειρίες δημιουργούν κίνητρο για περισσότερη κίνηση. Όταν κάποιος ανακαλύπτει πόσο απολαυστικό είναι να συμμετέχει σε δραστηριότητες στη φύση, αποκτά έναν επιπλέον λόγο να φροντίζει τη φυσική του κατάσταση. Έτσι δημιουργείται ένας θετικός κύκλος όπου η προπόνηση και οι εμπειρίες τροφοδοτούν η μία την άλλη. Η άσκηση δεν είναι πλέον αυτοσκοπός. Γίνεται εργαλείο για μια πιο γεμάτη ζωή.
Γιατί οι ενεργοί άνθρωποι λένε πιο συχνά «ναι»
Αν παρατηρήσει κανείς ανθρώπους που έχουν εντάξει την κίνηση στη ζωή τους, θα διαπιστώσει ότι υπάρχει ένα κοινό χαρακτηριστικό. Δεν είναι απαραίτητα οι πιο γρήγοροι, οι πιο δυνατοί ή οι πιο αθλητικοί. Είναι συχνά οι άνθρωποι που λένε πιο εύκολα «ας το δοκιμάσουμε». Αυτή η διάθεση δεν προκύπτει τυχαία. Δημιουργείται επειδή έχουν μάθει μέσα από την άσκηση ότι η πρόοδος έρχεται βήμα βήμα και ότι δεν χρειάζεται να είσαι έτοιμος για όλα πριν ξεκινήσεις.
Η ίδια νοοτροπία μεταφέρεται σε πολλές πλευρές της ζωής. Ένας άνθρωπος που έχει συνηθίσει να προκαλεί τον εαυτό του με μικρούς και ασφαλείς τρόπους είναι πιο πιθανό να δοκιμάσει μια νέα δραστηριότητα, να γνωρίσει νέους ανθρώπους ή να συμμετάσχει σε μια εμπειρία που δεν είχε ξαναζήσει. Και πολλές φορές αυτές οι αποφάσεις καταλήγουν να δημιουργούν τις πιο δυνατές αναμνήσεις.
Πώς συνδέεται αυτό με το InAction
Η φιλοσοφία του InAction βασίζεται ακριβώς σε αυτή τη μετάβαση από την πρόθεση στην πράξη. Η φυσική κατάσταση, η ευεξία και οι outdoor δραστηριότητες δεν αντιμετωπίζονται ως ξεχωριστοί κόσμοι. Αντίθετα, αποτελούν κομμάτια του ίδιου παζλ. Όσο πιο άνετα αισθανόμαστε με το σώμα μας και τις δυνατότητές μας, τόσο πιο εύκολο γίνεται να συμμετέχουμε σε εμπειρίες που μας βγάζουν από τη ρουτίνα.
Μέσα από την πλατφόρμα, κάποιος μπορεί να ανακαλύψει δραστηριότητες που ταιριάζουν στο επίπεδο και στα ενδιαφέροντά του, είτε πρόκειται για fitness, wellness είτε για outdoor εμπειρίες. Ο στόχος δεν είναι να γίνουμε επαγγελματίες αθλητές. Ο στόχος είναι να δημιουργήσουμε περισσότερες ευκαιρίες για κίνηση, σύνδεση και εμπειρίες που κάνουν την καθημερινότητα πιο ενδιαφέρουσα.
Less Scroll. More Life.
Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θυμούνται την προπόνηση που έκαναν ένα συνηθισμένο απόγευμα πριν από έξι μήνες. Θυμούνται όμως την εκδρομή που αποφάσισαν να κάνουν, το βουνό που ανέβηκαν, τη δραστηριότητα που τόλμησαν να δοκιμάσουν και την εμπειρία που τους έκανε να αισθανθούν πραγματικά ζωντανοί.
Ίσως τελικά η φυσική κατάσταση να μην αφορά μόνο το να γίνεις πιο δυνατός.
Ίσως να αφορά το να αποκτήσεις αρκετή αυτοπεποίθηση ώστε να πεις περισσότερα «ναι» σε όσα έχει να σου προσφέρει η ζωή.
Less Scroll. More Life.