Τα παιδιά δεν χρειάζονται πάντα άλλη μία οθόνη. Μερικές φορές χρειάζονται απλώς κάτι να κάνουν.
Είναι Σάββατο πρωί. Δεν υπάρχει σχολείο, δεν υπάρχει το συνηθισμένο τρέξιμο της εβδομάδας και, θεωρητικά τουλάχιστον, υπάρχει χρόνος. Κάπου ανάμεσα στον πρώτο καφέ και στην ερώτηση «τι θα…
Δεν χρειάζεσαι περισσότερη παρακίνηση. Χρειάζεσαι έναν τρόπο να συνεχίζεις.
Υπάρχει μια συγκεκριμένη εκδοχή της Δευτέρας που οι περισσότεροι έχουμε ζήσει κάποια στιγμή. Αυτή τη φορά θα το…
Γιατί είναι τόσο δύσκολο να μείνεις συνεπής στην άσκηση και γιατί δεν χρειάζεται να είσαι τέλειος
«Από Δευτέρα ξεκινάω». Είναι ίσως μία από τις πιο συνηθισμένες υποσχέσεις που κάνουμε στον εαυτό μας όταν αποφασίζουμε…
Γιατί η κίνηση μπορεί να αλλάξει μια δύσκολη μέρα
Υπάρχουν μέρες που δεν έχει συμβεί απαραίτητα κάτι τρομερό, αλλά μέχρι το απόγευμα νιώθεις σαν να έχουν συμβεί…
Γιατί η αποκατάσταση είναι εξίσου σημαντική με την προπόνηση;
Υπάρχει κάτι σχεδόν παράξενο στον τρόπο που έχουμε μάθει να μιλάμε για την άσκηση. Όταν κάποιος αρχίζει να…
Η Ελλάδα δεν είναι μόνο προορισμός διακοπών. Είναι ένας τεράστιος χώρος για δραστηριότητες όλο τον χρόνο.
Για τους περισσότερους ανθρώπους στο εξωτερικό, αλλά συχνά και για εμάς τους ίδιους, η Ελλάδα έχει συνδεθεί με…
Γιατί η φυσική κατάσταση δεν σου δίνει μόνο δύναμη. Σου δίνει αυτοπεποίθηση να δοκιμάσεις περισσότερα πράγματα.
Κάποιες από τις καλύτερες εμπειρίες ξεκινούν με ένα «ναι» Υπάρχουν στιγμές που η διαφορά ανάμεσα στο να ζήσεις…
Η προπόνηση δεν είναι μόνο για να αλλάξεις το σώμα σου. Είναι για να κινείσαι καλύτερα στη ζωή σου.
Για πολλά χρόνια μάθαμε να συνδέουμε την προπόνηση κυρίως με την εικόνα. Με το βάρος, τους κοιλιακούς, τους…
Γιατί η αναπνοή είναι το πιο υποτιμημένο εργαλείο ευεξίας
Αναπνέουμε περίπου είκοσι χιλιάδες φορές κάθε ημέρα χωρίς να το σκεφτόμαστε. Είναι η πρώτη λειτουργία που ενεργοποιείται όταν…