Για πολλούς ανθρώπους η πρώτη εικόνα που έρχεται στο μυαλό όταν ακούνε τη λέξη yoga είναι κάποιος που κάθεται ήρεμος πάνω σε ένα στρώμα, κάνει διατάσεις ή προσπαθεί να εκτελέσει δύσκολες στάσεις σώματος. Είναι μια εικόνα που υπάρχει εδώ και χρόνια και, σε έναν βαθμό, είναι φυσιολογική. Όμως δεν περιγράφει αυτό που πραγματικά είναι η yoga. Αν συνέβαινε μόνο αυτό, ίσως να μην είχε καταφέρει να εξελιχθεί σε μία από τις πιο διαδεδομένες πρακτικές ευεξίας στον κόσμο. Η yoga δεν αφορά μόνο την ευλυγισία ούτε απευθύνεται αποκλειστικά σε ανθρώπους που γυμνάζονται συστηματικά. Είναι ένας διαφορετικός τρόπος να συνδεθεί κάποιος με το σώμα του, με την αναπνοή του και τελικά με την ίδια του την καθημερινότητα. Σε έναν κόσμο που κινείται όλο και πιο γρήγορα, όπου οι περισσότερες ώρες περνούν μπροστά από μια οθόνη και η προσοχή μας διακόπτεται συνεχώς από ειδοποιήσεις και υποχρεώσεις, η yoga λειτουργεί σαν μια μικρή παύση. Δεν έρχεται να προσθέσει άλλη μία υποχρέωση στο πρόγραμμα. Έρχεται να δημιουργήσει λίγο χώρο μέσα σε αυτό. Και ίσως αυτή να είναι η μεγαλύτερη αξία της.
Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότεροι άνθρωποι ανακαλύπτουν τη yoga όχι επειδή θέλουν να γίνουν πιο ευλύγιστοι, αλλά επειδή αναζητούν έναν πιο ισορροπημένο τρόπο ζωής. Θέλουν να κινούνται καλύτερα, να κοιμούνται πιο ποιοτικά, να αισθάνονται λιγότερη ένταση στο σώμα τους και να βρίσκουν έστω λίγα λεπτά μέσα στην ημέρα όπου δεν χρειάζεται να αποδείξουν τίποτα σε κανέναν. Η yoga προσφέρει ακριβώς αυτό. Δεν βασίζεται στον ανταγωνισμό, ούτε στη σύγκριση με τους άλλους. Δεν έχει σημασία αν κάποιος μπορεί να αγγίξει τις παλάμες του στο πάτωμα ή να ισορροπήσει στο ένα πόδι. Σημασία έχει να ακούσει το σώμα του και να κινηθεί με τρόπο που το βοηθά να αισθάνεται καλύτερα.
Η πραγματική πρόκληση δεν είναι οι στάσεις. Είναι να είσαι παρών.
Στην καθημερινότητά μας κάνουμε πολλά πράγματα χωρίς πραγματική συγκέντρωση. Τρώμε ενώ κοιτάζουμε το κινητό. Περπατάμε σκεπτόμενοι την επόμενη υποχρέωση. Εργαζόμαστε με δεκάδες ανοιχτές καρτέλες και διακόπτουμε συνεχώς την προσοχή μας. Το σώμα βρίσκεται σε ένα σημείο, αλλά το μυαλό βρίσκεται ήδη στο επόμενο. Η yoga έρχεται να ανατρέψει αυτή τη συνήθεια. Από την πρώτη κιόλας στιγμή σε προσκαλεί να στρέψεις την προσοχή σου στην αναπνοή, στις κινήσεις και στον ρυθμό του σώματός σου. Δεν υπάρχει κάτι θεαματικό σε αυτό. Υπάρχει όμως κάτι βαθιά ανθρώπινο. Για λίγη ώρα σταματάς να σκέφτεσαι τι έγινε πριν και τι θα γίνει μετά. Υπάρχει μόνο η στιγμή που ζεις τώρα.
Ίσως γι’ αυτό πολλοί άνθρωποι ολοκληρώνουν ένα μάθημα yoga νιώθοντας πιο ήρεμοι, ακόμη κι αν δεν έχουν κάνει κάποια ιδιαίτερα απαιτητική άσκηση. Δεν άλλαξε μόνο το σώμα τους. Άλλαξε ο τρόπος που χρησιμοποίησαν την προσοχή τους. Και αυτή η αλλαγή επηρεάζει ολόκληρη την υπόλοιπη ημέρα. Η ένταση μειώνεται, η αναπνοή γίνεται πιο φυσική και η αίσθηση ότι όλα πρέπει να γίνουν αμέσως αρχίζει να υποχωρεί. Δεν λύνει όλα τα προβλήματα της καθημερινότητας, αλλά δημιουργεί έναν διαφορετικό τρόπο να τα αντιμετωπίζεις.
Η ευεξία δεν είναι προορισμός. Είναι καθημερινή πρακτική.
Συχνά αντιμετωπίζουμε την ευεξία σαν έναν στόχο που πρέπει κάποτε να κατακτήσουμε. Λέμε ότι θα ξεκινήσουμε όταν βρούμε περισσότερο χρόνο ή όταν μειωθεί η πίεση στη δουλειά. Στην πραγματικότητα όμως η ευεξία χτίζεται μέσα από μικρές συνήθειες που επαναλαμβάνονται. Η yoga είναι μία από αυτές. Δεν χρειάζονται δύο ώρες κάθε ημέρα ούτε απαιτεί ειδικό εξοπλισμό. Ακόμη και λίγα λεπτά συνειδητής κίνησης μπορούν να λειτουργήσουν σαν μια υπενθύμιση ότι το σώμα μας δεν είναι απλώς το μέσο με το οποίο ολοκληρώνουμε τις υποχρεώσεις μας. Είναι κάτι που χρειάζεται φροντίδα, ξεκούραση και προσοχή.
Γι’ αυτό βλέπουμε πλέον τη yoga να πραγματοποιείται σε πάρκα, σε παραλίες, σε βουνά και σε ανοιχτούς χώρους. Δεν είναι τυχαίο. Η επαφή με τη φύση ενισχύει ακόμη περισσότερο αυτή την εμπειρία. Η αναπνοή γίνεται πιο βαθιά, οι ήχοι αλλάζουν και η αίσθηση της παρουσίας γίνεται πιο έντονη. Η ευεξία παύει να είναι κάτι που συμβαίνει αποκλειστικά μέσα σε έναν κλειστό χώρο και γίνεται κομμάτι της καθημερινής ζωής.
Η yoga δεν αλλάζει μόνο το σώμα. Αλλάζει τη σχέση μας με τον χρόνο.
Ίσως το μεγαλύτερο δώρο που προσφέρει η yoga να μην είναι η καλύτερη στάση του σώματος ούτε η μεγαλύτερη ευλυγισία. Είναι το γεγονός ότι μας υπενθυμίζει πως δεν χρειάζεται να ζούμε συνεχώς βιαστικά. Σε μια εποχή όπου όλα μετριούνται σε ταχύτητα και παραγωγικότητα, αφιερώνουμε σπάνια χρόνο σε δραστηριότητες που δεν έχουν άλλο σκοπό πέρα από το να μας κάνουν να αισθανόμαστε καλά. Η yoga μάς υπενθυμίζει ότι αυτή η αίσθηση δεν είναι πολυτέλεια. Είναι ανάγκη.
Ίσως γι’ αυτό άνθρωποι κάθε ηλικίας και διαφορετικού τρόπου ζωής την εντάσσουν στην καθημερινότητά τους. Δεν αναζητούν την τέλεια στάση ούτε την τέλεια φωτογραφία. Αναζητούν λίγα λεπτά ηρεμίας μέσα σε έναν κόσμο που κινείται διαρκώς πιο γρήγορα. Και πολλές φορές αυτά τα λίγα λεπτά είναι αρκετά για να αλλάξουν ολόκληρη την ποιότητα της ημέρας.
Πώς συνδέεται το InAction με αυτή τη φιλοσοφία
Στο InAction πιστεύουμε ότι η ευεξία δεν είναι μια ξεχωριστή δραστηριότητα από την υπόλοιπη ζωή. Είναι ο τρόπος που επιλέγουμε να ζούμε την καθημερινότητά μας. Γι’ αυτό, μέσα από μία πλατφόρμα, μπορεί κάποιος να ανακαλύψει μαθήματα yoga, outdoor wellness εμπειρίες και δραστηριότητες που βοηθούν το σώμα και το μυαλό να λειτουργούν σε καλύτερη ισορροπία. Ο στόχος δεν είναι απλώς να βρεθεί ένα ακόμη μάθημα. Είναι να γίνει πιο εύκολο να δημιουργήσει κανείς μια καθημερινότητα όπου η κίνηση, η αναπνοή και η ευεξία αποκτούν φυσική θέση.
Less Scroll. More Life.
Η yoga δεν ζητά να γίνεις κάποιος διαφορετικός. Δεν απαιτεί τέλειες κινήσεις ούτε ιδιαίτερες ικανότητες. Σε καλεί απλώς να σταματήσεις για λίγο, να αναπνεύσεις βαθιά και να θυμηθείς ότι η φροντίδα του εαυτού μας δεν είναι κάτι που πρέπει να αναβάλλουμε συνεχώς.
Γιατί πολλές φορές η μεγαλύτερη αλλαγή δεν ξεκινά με μια μεγάλη απόφαση. Ξεκινά με μία βαθιά ανάσα.
Less Scroll. More Life.